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健康养生,五谷为先

来源:防腐木厂家    发布时间:2018-10-09 

  食五谷杂粮,保身体健康!聪明的养生者都懂得如何搭配食物,均衡营养。

  五谷,通俗来讲是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类等,即可泛指粮食作物。下面小编带您认知五谷的养生功效!

  营养学认为,做好的饮食是平衡膳食,而平衡膳食的原则就是食物的多样化。粮食也是如此,只吃精米、白面是不符合平衡膳食原则的,也不满足五谷的范畴。我们还要吃些粗粮,如小米、玉米、高粱、荞麦等等。中医古籍《黄帝内经》中记载“五谷为养”,即五谷为健康养生的基础!

  五谷里面通常认为稻米、小麦属细粮,除稻米小麦之外的粮食统称为粗粮,如小米、高粱、玉米、荞麦、豆类、薯类均为粗粮。其粗粮中含有的微量元素(如铁、镁、锌、硒等)含量要比细粮多一些,故而对人体的健康也更有帮助,所以,均衡营养、粗细搭配才是养生之法。

  伟豪食品推出的有机杂粮系列是纯天然、安全生态健康有机食品。如有机黑米:黑米有“药谷”之称,富含粗脂肪、碳水化合物、氨基酸等元素,有补脾养胃、强身安神、延寿等功效,具有极高的食用价值;有机黄豆:黄豆素有“豆中之王”称号,其含有全价蛋白,有人提必需的赖氨酸,另外,维生素含量也较多,对人体血凝作用的正常功能和神经系统的发育有非常很总要的影响;有机荞麦:荞麦中含有大量黄酮类化合物,有维持毛细血管的抵抗力,促进细胞增生和防止血细胞凝集等作用,具有防止高血压、冠心病之功效;有机小米:小米中含有多种营养元素,其中膳食纤维、铁、磷、钾等含量较高,具有安神助眠、健脾和胃、和中益肾、除热解毒之功效。

  药补不如食补,健康是吃出来的!从现在起,做一个聪明的养生者吧!

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